Dorastające dzieci są doskonałymi obserwatorami życia dorosłych, a przez pierwsze lata rodzice są dla dzieci autorytetem oraz wzorem do naśladowania. Jeśli nasze nawyki żywieniowe są złe, jesteśmy w stanie być pewni, iż nasze dzieci podobnie będą się żywić w przyszłości. Jeśli my, dorośli spędzamy kilka godzin dziennie przed telewizorem – nasze dzieci też wybiorą telewizor czy pecet zamiast spaceru czy gry w piłkę.
Jeśli chcemy zmienić sposób naszego życia, odżywiania, możemy to zrobić w jakiejkolwiek chwili – na zmiany przenigdy nie jest za późno. Wybierzmy zdrowy tryb życia, a niesłychanie ekspresowo zmiany zaakceptują wszyscy domownicy. Istnieją też różne terapie, w razie problemów – na przykład okulary biohacker. Niezmiernie ważne dla dzieci są wspólne posiłki z rodzicami. Prócz tego, iż jest to czas bycia razem, to jest możliwość rozmowy, poruszenia różnych tematów, posłuchania, co dziecko ma do stwierdzenia.
Przy trafnym jedzeniu, nawet te trudniejsze rozmowy prowadzi się łatwiej. Wspólne wyjazdy są także nieodzowne – także oraz tu spędza się czas wspólnie, a wspólne zabawy na powietrzu tylko rodzinę jednoczą. Zdrowe jedzenie, ruch na świeżym powietrzu, to jest to czego najbardziej potrzebujemy do zachowania odpowiedniego zdrowia.
Jakim sposobem wiadomo odżywanie ma znaczny wpływ na nasze zdrowie. Jedzenie posiadające gigantyczną zawartość, tłuszczu, potrawy kaloryczne oraz tak zwane fast foody uznawane są za najbardziej niezdrowe spośród wszystkich. Pomimo, iż o tym wiemy, nie wielokrotnie potrafimy się oprzeć nęcącej zapachem oraz smakiem zapiekance, hot-dogowi, czy hamburgerowi. Takich potraw jest bardzo dużo i należą do nich też frytki.
